Sol, areia, praia, muito suor e uma água de côco fresquinha te esperando no final. É nesse cenário que se apresenta o futevôlei, esporte criado nas belíssimas areias de Copacabana em meados da década de 60.

Diz a história que o esporte começou devido a proibição da polícia, na época, que grupos trocassem alguns passes de futebol na areia. Para driblar o impasse, o grupo começou a usar as quadras de vôlei de praia, sendo esse o início de uns dos esportes mais bonitos e brasileiríssimos.

Praticado em duplas ou times de quatro. As regras são semelhantes às do vôlei de praia, com três toques para cada equipe, saque e ataque, mas os fundamentos são invertidos – não vale usar mãos, braços e antebraços para tocar a bola.

Benefícios a saúde:

• Amigos, praia e muito movimento: é isso que você ganhará se começar a treinar esse esporte. Ele é praticado em duplas ou quartetos, desse modo aumentará sua habilidade social e seu circulo de amigos;
   
• Por ser um exercício intenso, o esporte trabalha os músculos da coxa, panturrilha, glúteos, quadríceps e abdomen. Nos homens, também o peitoral. Segundo Miguel Habib, personal training e professor da Beach Trainig, em uma hora de aula é possível gastar até 500 calorias. Ou seja, você ficará com as pernas torneadas, abdômen definido e com muita disposição;
   
• Essa modalidade o ajuda a trabalhar sua noção de espacialidade e reflexo, algo que a academia não consegue;
   
• Um dos trunfos do futevôlei, por ser praticado na areia, é que ele tem pouco impacto e com isso gera poucas lesões. Por esse motivo ele serve como complemento de treino para o futebol tradicional;
   
• Não há restrições de idade ou peso, o que mudará é o complemento de condicionamento físico, caso esteja muito fora de forma;
   
• E por fim, melhora e muito seu condicionamento físico e cardiorrespiratório.

Algumas dicas antes de iniciar sua prática:

• Como um esporte ao ar livre, passe sempre protetor solar e se atente para passar com mais freqüência, pois o suor ajuda a eliminar o protetor;
   
• Use roupas confortáveis. Shorts e blusinhas para mulheres e sunga ou bermuda para homens. O importante é usar roupas confortáveis e que não impeçam os belos movimentos do futevôlei.
   
• Como qualquer outro esporte, procure um médico antes de iniciar a prática e busque uma escola para treinar acompanhado de um técnico.

Dê um presente ao seu corpo esse ano. Quando for à praia, pratique futevôlei, e mude a monótona paisagem de cadeirão, bebida alcoólica e petiscos gordurosos. Você irá se sentir bem melhor.

Até o próximo esporte!

Fontes:

Site Esporteiro 
Site Futvôlei 
Site Edfeportes 
Universidade do Futebol 
Means Health